|
PILATES
Pilates - viso kūno mankštos metodika, stiprinanti giluminius ir paviršinius raumenis, lavinanti lankstumą ir koordinaciją. Ši treniruotė tinka tiems, kurie nori gerai jaustis bei tūrėti gražų kūną, tačiau nemėgsta sunkių funkcinių, jėgos ar ištvermės treniruočių.
Treniruočių metu naudojamas įvairus inventorius (masažiniai kamuoliukai, mažieji ir didieji kamuoliai), kuris į darbą įjungia didžiuosius raumenis, atsakingus už judesio atlikimą. Tai saugios treniruotės tinkančios įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo žmonėms. Reguliariai lankydami Pilates treniruotes pastebėsite laikysenos pokyčius, sumažinsite nugaros skausmus, pagerinsite lankstumą bei kvepavimo funkcijas. Išbandykite pilates dabar ir nustebkite, kiek daug galite! |
|
|
Treniruotės trukmė:
50 min. |
Intensyvumas:
Žemas |
Sudeginamos kalorijos:
200-300 kcal. |
|
Dirbantys raumenys:
Visos raumenų grupės, ypač nugaros, preso ir gilieji raumenys. |
Ko gali prireikti?
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens. |
Rezultatai:
Sustiprinti vidiniai raumenys, pagerėjusi laikysena, koordinacija. |
